✔هویج خام رامانند آدامس بجویدواسترس را ازخود دورکنید.
.
✔فلفل دلمه ای به دلیل داشتن اسیدفولیک برای جلوگیری از گرفتن رگ موثراست.

✔ سرکه در رفع جرم دندان والتهاب لثه موثر است.

✔قارچ بخوریدزیرا،عامل پایین آورنده ی چربی خون است.

✔کدوسبز آسم را درمان می کند.

✔اگرسرفه می کنیدوگلو درد دارید به سراغ لیموترش بروید.

✔ سیب زمینی تقویت کننده قلب،محکم کننده لثه،مسکن درد زخم معده است.

✔ پیازخطرابتلابه سرطان راکاهش می دهد.

✔ گل گاوزبان باعث کاهش تب دربیماری های سرخک،آبله وکهیرمی شود.

✔ گردو ازلخته شدن خون جلوگیری می کند.

✔ پیازجه باعث کاهش قندخون وکلسترول بالا می شود.

✔ بامیه بهترین دارو دیابت است.

✔ ویتامینCموجوددرجعفری افزایش جذب آهن می شود.

✔ اگر سیاه دانه راکوبیده وباکمی سکنجبین میل کنید تب را برطرف می کند.

✔ پونه اشتهاآور بوده وباعث سهولت هضم وبه درمان معده کمک میکند.

✔کلم بروکلی،به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود.

✔ انگورخون سازبوده وبه تصفیه خون نیزکمک میکند.

✔هل تقویت کننده قلب بوده وسرماخوردگی رامعالجه می کند.

✔ لوبیاچشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول وحاوی سدیم است

✔مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی وکاهش کلسترول می شود.

✔نخودفرنگی منبعی از فولیک اسیدو ویتامینB۶است.

✔ گشنیز تشنگی رابرطرف می کندوبرای دهان ودندان بسیارمفیداست.

✔کنجدبرای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفیداست.

✔ گوجه فرنگی بدن را دربرابر امراض وبیماری های عفونی حفظ می کند.

✔ شنبلیله حاوی مقادیری زیادی آن،فسفر و ویتامینDمی باشد.

✔ خوردن موز خطرمرگ دراثرسکته مغزی راکاهش می دهد.
✔ پسته دارای کلسیم و فولات بوده وبه افرادی که درمعرض پوکی استخوان هستندتوصیه می شود.

✔ بادام غنی ترین منبع غیرحیوانی کلسیم است.

✔ شکلات برای سلامت قلب مفیدبوده ومانع لخته شدن خون میشود

✔افرادمبتلابه بیماری های کلیوی وکیسه صفرا بادمجان مصرف کنند.

✔روغن کنجد برای رفع تنگی نفس،سرفه خشک وزخم ریه مفیداست.

✔اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلابه کم خونی هستند.

✔ کشک ضدعفونی کننده ی دستگاه هاضمه(معده و روده)می باشد.

✔ مصرف تره تازه برای رفع چاقی وتسکین دردمفاصل مفیداست.

✔پودر رزماری تقویت کننده بدن،سردرد را رفع کرده و گردش خون را تحریک می کند.