1- «پنير» به علّت داشتن ويتامين‌هاي‌C ، انواع B و املاح معدني، مخصوصاً كلسيم نان خورش كاملي هست كه تمام عوامل حياتي را در بر داشته و كمبود آن‌ها را جبران مي‌نمايد. پنير مقوي معده و روده‌ها هست و موجودات مفيدي كه در روده‌ها زندگي كرده و به هضم غذا كمك مي‌نمايند، از پنير تغذيه مي‌كنند.

2- «انگبين‌ها» مقوي كبد، معده و روده‌ها هستند.

3- دم كرده «نعناع» جهت تقويت معده و روده توصيه شده است.

4- ميوه «تمشك» براي تقويت روده‌ها نافع است.