برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن :

اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.

اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.

اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری.

همیشه بگو:
خدایا، کمک کن دیرتر برنجم، زودتر ببخشم، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهم.

دنیا۷رودارد
خوشی وسرور
ناخوشی واندوه
عافیت وتندرستی
موفقیت وکامیابی
بخشش وآمرزش
احترام ومحبت
چشم پوشی ونادیده گرفتن بدیها

تو یه کوچه ای چهار تا خیاط بودند…همیشه با هم بحث میکردند.. یک روز، اولین خیاط یه تابلو بالای مغازه اش نصب کرد. روی تابلو نوشته بود “بهترین خیاط شهر”
دومین خیاط روی تابلوی بالای سردر مغازش نوشت “بهترین خیاط کشور”
سومین خیاط نوشت “بهترین خیاط دنیا”
چهارمین خیاط وقتی با این واقعه مواجه شد روی یک برگه کوچک با یه خط معمولی نوشت “بهترین خیاط این کوچه”

قرار نیست دنیایمان را بزرگ کنیم که در آن گم شویم در همان دنیایی که هستیم.
میشود آدم بزرگی باشیم!

فرصتی برای آگاهی

دیر زمانی نیست که دریافته ام
وقتی از کسی رنجش و کینه ای به دل میگیرم، درحقیقت برده ی او میشوم؛

او افکارم را تحت کنترل خود میگیرد؛
اشتهایم را ازبین میبرد؛

آرامش ذهن و نیات خوبم را می رباید و لذت کار کردن را از من میگیرد؛

اعتقاداتم را ازبین میبرد و مانع از استجابت دعاهایم میگردد؛

او آزادی فکرم را میگیرد و هرکجا که میروم برایم مزاحمت ایجاد میکند؛
هیچ راهی برای فرار از او ندارم.

تازمانی که بیدارم، بامن است و وقتی که خوابیده ام، وارد رویاهایم میشود؛

وقتی مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنار م است؛
هرگز نمیتوانم احساس شادی و راحتی کنم…

او حتی بر روی تُنِ صدایم نیز تاثیر میگذارد؛

او مجبورم میکند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو مصرف کنم؛

او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من
می دزدد؛

بنابراین دریافته ام
اگر نمی خواهم یک برده باشم، در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشم!
خود را در آیینه نگریستم
و دریافتم

ارزش من بیش از یک فکر نا آرام است

بعضی آدم ها یه جوری اند.انگار آدم را فقط یاد خدا می اندازند. پیش شون یه طور دیگه می شی ،اصلا پیش شون خوب می شی.

یک کششی دارند، یک جاذبه و دافعه ای که انگار پیش شون همه خوبی ها جذبت می شه و همه بدی ها دفع.
کاش دور و بر آدم پر باشه از این خوبها.

ورود و حضور این آدم های رنگ خدا را به زندگی مون جدی بگیریم.

گاهی هم لازمه خودمون دنبال شون بریم. روی زندگی شون دقیق بشیم.روی افکار و عمل کردشون.

نزدیک شدن به رنگ خداها،رنگی مون می کنه. و به خدا نزدیک تر خواهیم شد

دعا و ذکر برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب

به طور کلی یاد خداوند به هر شکل و صورتی موجب آرامش قلب است .
گفتن ذکر« ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّةَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم » در ایجاد ارامش نقش موثری دارد .

تو از طرف خدا ماموری تا بر همه بندگان عشق ورزی کنی
نه فقط یک فرد خاص ،

نه فقط یک نگرش خاص ، نه فقط یک نژاد خاص
باید بر همه بندگان حق از طرف حق مهربانی و عشق خود را نثار کنی .

3جمله از مرحوم حضرت استاد علی صفایی حائری :

1  بدى‏ هاى كوچك را كوچك مشمار ؛
 كه ميكرب‏ها ، با همهٔ‏ كوچكى ، اگر در جاى خود بنشينند ، فيل‏ ها را و آدم‏ ها را از پاى در مى ‏آورند.

2 خيلى ‏ها به همين قانع هستند كه صاحب مكاشفات يا موفّق به ملاقات و يا همراه كراماتى شده‏اند ؛
 و اين‏ ها در همين دام مى ‏مانند و از دست مى ‏روند.
 اين‏ها از دوست ، به غير او قانع شده‏اند و مستوجب آتش مى ‏باشند.

3  اگر تو از باطل چشم بپوشی ، باطل از تو چشم نمی پوشد.